Laitetaan äijä iskuun!
Raavas taistelija tai konttorin kovin koodari pärjää pidempään, kun jaksaminen on kunnossa. Kokonaisvaltainen valmennuksemme perustuu samoihin menetelmiin, mitä huippu-urheiljat ja erikoisjoukot käyttävät ympäri maailmaa. Yksinkertaista, helposti omaksuttavaa ja toimivaa.
Äijäenergiaa
Vain Supermies jaksaa ilman taukoja. Jos selässäsi ei näy viittaa, voimme virittää sinut Spartanin joukkojen menetelmillä.
Spartan Äijäenergiaa on latausohjelma miesten tarpeisiin. Ei mitään mindfulness-pinkkidrinkki pehmoilua, vaan erikoisjoukkojen suosimia tapoja rahoittaa autonominen hermosto. Jos tämä toimii kouluttamillamme polisiin ja armeijoiden joukoilla, toimii se takuulla myös konttorin kovanaamoilla.
Tehoa työpäivään
Tehokkuus ei tule vain tekemällä. Kun osaat pitää toimintaa aktivoivia taukoja, pysyt toimintakuntoisena koko päivän.
1. Opi ymmärtämään, mitä stressi oikeasti on
Jos luulit stressin olevan "kiirettä ja painetta", voi pojat, luulit aivan väärin.
2. Rauhoita parasympaattinen hermosto
Ylivirittynyt hermosto tuottaa lopulta alitehoista toimintaa.
3. Kehitä resilienssiä ja voimistu
Toimintakyvyn kasvattaminen onnistuu työpisteellä tai kotona.
Valmennukset sopivat kaiken kokoisille työpaikoille.
Olemme kouluttaneet tuhansia liikunta-alan ammattilaisia, urheilijoita ja tavallisia ihmisiä voimaan paremmin. Olemme kokeneita sekä yksilövalmennuksessa että satapäisten ryhmien motivoinnissa.
Niska ja nivelet
Tuki- ja liikuntaelinsairaudet! Tuo viheliäinen euroja ja työkykyä syövä sanahirviö, jonka voisimme kesyttää yhdessä. Spartanin valmennustiimissä on liikkuvuuden ammattilaisia. Sellaista väkeä, jolla on vuosien ammattitaito auttaa sinut voimaan paremmin.
Testaa energialaturia
Spartan valmennus tuo hyvinvoinnin työpaikalle.
Testaa tällä nopealla laturilla, onnistutko lisäämään kykyäsi keskittyä.
1. Tiedosta hengityksesi
Keskity hengittämiseen ja rauhoita tilanne hetkeksi.
2. Hengitä sisään 4 sekuntia
Hengitä ilmaa sisään nenän kautta. Rauhallisesti.
3. Pidätä hengitystä 4 sekuntia
Pidä ilmaa keuhkoissa vaivattomasti.
4. Hengitä ulos 4 sekuntia
Puhalla ilmaa ulos suun kautta huulien välistä.
Toista hengitysharjoitus 4 kertaa.