Tuomme energiaa päivääsi.
Miten teillä voidaan?
On upea tunne jaksaa paremmin! Kun energiaa riittää työpäivän jälkeen myös kotiin, maistuu elämä silloin melko mukavalta. Spartan hyvinvointikoulutus on tehty juuri sinulle, jonka akussa saisi olla enemmän virtaa. Vireyttä työpäivään ja parempaa laatua vapaa-aikaan.
Hyvinvointikoulutuksemme ovat pidettyjä, tehokkaita ja tekeminen helposti omaksuttavaa. Juuri sellaista, mihin työpäivän lomassa ehtii käyttää muutaman hyvinvoivan minuutin. Kun haluat pitää työtehot ylhäällä ja sairaspoissaolot alhaalla, me olemme sinua varten.
Hyvinvoinnin ammattilaisemme ovat erikoistuneet omilla osaamisalueillaan liikuntaan, nivelterveyteen, palautumiseen, uneen ja stressinhallintaan. Tutustu lisää ja ota rohkeasti yhteyttä.
Hyvinvointikoulutus, joka sopii kaiken kokoisille työpaikoille.
Olemme kouluttaneet tuhansia liikunta-alan ammattilaisia, urheilijoita ja tavallisia ihmisiä voimaan paremmin. Olemme kokeneita sekä yksilövalmennuksessa että satapäisten ryhmien motivoinnissa.
Meiltä saat kaiken kokoisten organisaatioiden koulutukset, ohjaukset ja asiantuntijaluennot.
Niska ja nivelet
Tuki- ja liikuntaelinsairaudet! Tuo viheliäinen euroja ja työkykyä syövä sanahirviö, jonka voisimme kesyttää yhdessä.
Vesa Tabel on toiminnallisen liikkuvuuden ammattilainen. Päänsäryn, niska-hartiaseudun ja aivoterveyden tematiikkaan keskittyvä Vesa omaa vuosien kokemuksen käytännön elämää helpottavista hyvinvoinnin keinoista.
Fighter Mindset
Tomi Jaakkola on entinen kilpajudoka, liikunta-alan yrittäjä ja isä. Tomi kertoo puheenvuorossaan avoimesti ja rehellisesti oman tarinansa, josta ei vastoinkäymisiä ja käänteitä puutu.
Kilpailu-uran aikana hän otteli yli 500 ottelua ympäri maailmaa, jonka aikana Tomi voitti mm. 10 suomenmestaruutta eri lajeissa. Elämä muuttui kuitenkin radikaalisti, kun hänen tyttärellään todettiin vaikea diagnoosi. Muutos sysäsi Tomin polulle, jonka tarinassa nousee esille omista energiavaroista huolehtiminen ja sen vaikutus kaikkiin muihin elämän osa-alueisiin.
Jos etsit luentoa, joka herättää tunteita ja innostaa sinua elämään haluamasi tavalla, tämä on sinulle.
Liikettä kroppaan ja korvien väliin
Liiku ja ajattele paremmin. Tämä koulutus ohjaa sinut parempaan suorituskykyyn ja kivuttomampaan liikeeseen.
Kyllä, tiedämme varsin hyvin, että pitkään istuminen, jalkojen päällä oleminen tai taakkojen nostelu ammattikseen tekee tehtävänsä kehon hyvinvoinnille. Kun kroppa menettää kykynsä liikkua, tekee sen myös ajatuksenjuoksu.
Naprapaatti Petri Halonen on kehonhuollon ammattilainen. Hänen vastaanottollaan Helsingin ydinkeskustan lääkärikeskuksessa käyvät asiakkaina huippu-urheilijoita, kotitreenareita ja kehon kipu- ja jumitiloista kärsiviä.
Jos etsit toiminnallista luentoa, jossa kropalle löydetään kadonnut toimintakyky, tämä on sinulle.
Uni ja palautuminen
Milloin sinä heräsit viimeksi virkeänä? Unen heikko laatu on yleistä, eikä kyse tarvitse olla unihäiriöstä tai sairaudesta. Me ihmiset olemme yksilöitä, mutta laadukasta unta meistä tarvitsee jokainen.
Unilääkäri Henri Tuomilehto työskentelee uneen ja nukkumiseen liittyvien haasteiden parissa. Hän on maailman johtavia unilääkäreitä, ja auttanut urallaan jo yli 15 000 potilasta. Henrin luennolla opit parhaat keinot parantaa unen laatua luonnollisin keinoin. Opit keinoja herätä virkeänä ja saada virtaa jokaiseen päivään.
Jos etsit jokaiselle hyödyllistä luentoa, jossa unta ja nukkumista käsitellään herättävällä ja virkistävällä tavalla, tämä on sinulle.
Stressi ja työssä jaksaminen
100 hommaa kesken ja hermot menee helposti. Tuntuuko tutulta? Ihminen saattaa jaksaa esittää töissä, että kaikki on hyvin, mutta kotona pakka ei pysy enää kasassa. Eikä pitkään myöskään töissä. Työtehot alkavat kadota ja uraputki alkaa olemaan harmaa.
Kouluttaja ja tutkija Petri Litmanen on erikoistunut stressin, päätöksenteon ja organisaatiopsykologian työtehoja heiluttavaan maailmaan. Käytännönläheinen valmennus perehdyttää hallitsemaan stressiä, rakentamaan resilienssiä ja näkemään elämän muunakin kuin palavereina, hankkeina, taulukoina ja tavoitteina.
Jos etsit työtä tehostavaa luentoa, jossa stressiä ja jaksamista käsitellään käytännönläheisesti, tämä on sinulle.
Energiatasojen maksimointia
Spartan hyvinvointikoulutus luo työkykyä. Valitse työyhteisöänne parhaalla tavalla palveleva kokonaisuus energisoivana piristysruiskeena tai pidempänä toimintatapoja muuttavana kumppanuutena.
Virtaa kotiin vietäväksi
Jaksa myös työpäivän jälkeen ja nauti omasta ajasta.
Tee työt työajalla
Vedä selkeä raja sille, milloin oma aikasi alkaa.
Anna tilaa ajatuksille
Listaa tekemättömät työt. Älä pidä niitä päässä.
Nauti omasta ajasta
Lisää viikolle yksi asia, mikä tuottaa iloa juuri sinulle.
Toteuta, älä suorita
Tee kerralla valmiiksi yksi asia. Älä yritä tehdä kaikkea.
Syö, nuku ja liiku
Kehosi tarvitsee lepoa, liikettä ja ravintoa.
Meidän osaamistamme on auttaa sinua tunnistamaan energiasyöpöt. Ne pienet työkykyä ja motivaatiota nakertavat asiat, jotka vaikuttavat merkittävällä tavalla energiavarastoihisi. Kun hermosto on jatkuvasti ylivirittynyt ja juurtuneet toimintatapasi pakottavat suorituskeskeisyyteen, meillä on kanssasi hieman keskusteltavaa. Autamme tunnistamaan sen, miten ajankäyttöä voi tehostaa – ja elämästä nauttia.
Haluatko kuulla lisää Spartan hyvinvointikoulutuksista, TYKY-päivän vaihtoehdoista tai tiimiohjelmasta?